 |
344348
|
|
|
Mijn vijfde marathon!
4u08'10" |
|
|
|
|
|
|
| Mijn vierde marathon! 4u14'28" |
|
|
|
|
|
|
Mijn derde marathon!
4u10'13" |
|
|
|
|
|
|
Mijn tweede marathon!
4u14'59" |
|
|
|
|
|
|
344348
|
|
|
|
Op deze blog kan je lezen hoe het leven zijn gangetje gaat ten huize Spencer. De familie Spencer bestaat uit: mama en papa Spencer en 4 lieve dochters.
In februari 2006 startte ik - Spencerwoman - met joggen en datzelfde jaar kon ik de "20 km door Brussel" met succes uitlopen.
Op 15 april 2007 liep ik mijn eerste marathon in Rotterdam in memorabele warme omstandigheden in 4u35'37".
Voor 2008 koos ik de Marathon van Stockholm op 31 mei uit. Mijn PR werd er met meer dan 20' verbeterd: 4u14'59". Op 16 augustus 2008 was er nog de marathon van Helsinki waar het PR terug gebroken werd: 4u10'13".
2009 startte met de marathon van Rotterdam (4u14'28") en op de magische datum 20092009 was er de Leiemarathon waar het PR terug wat scherper werd gesteld: 4u08'10"!
Daarnaast beoefende ik tot voor kort de judo-sport. Mijn volgende uitdaging wordt de Marathon de Paris op 11 april 2010. Toekomstplannen zijn er genoeg: in augustus 2010 loop ik de "Trail Ubaye Salomon" in Barcelonette en in september de "Trail Côte-d'Opale". Als er nog wat tijd overblijft om mijn zwemmen te trainen zal ik ook een eerste achtste triathlon doen.
Papa Spencer liep al 10 marathons. Louise en Maud doen judo. Louise werd derde op het Belgisch Kampioenschap voor cadetten in 2008 in Doornik. Marie traint bij KKS Kortrijk en Olympic Brugge (atletiek) en Liza speelt bij volleybalclub BIDAVO. |
|
01-02-2010 |
 Tiegem-Harelbeke onder een volle maan... |
 Gisteren in de vroege ochtend werd het Kerkplein van Tiegem overspoeld door een grote bende Gavertrimmers... Yep, 't was clubkampioenschap. We waren ruim een kwartier voor de start uit de warme auto-car gestapt. De meeste warmden een beetje op maar een groot deel zocht beschutting in de kerk. De biechtstoel was het warmste plekje in de kerk:-)
Even vóór 8 uur weerklonk het startschot en weg waren we, Tiegemberg naar beneden... De eerste km ging aan een dikke 12 km/u maar zoals het spreekwoord zegt: "what go's up, must go down", in ons geval de omgekeerde beweging dus.
Veronique, onze snelste Gavertrimster, had zich in extremis ingeschreven dus een eerste plaats zat er niet in. Dan was er nog Liane die vooral op korte afstand (<10 km) veel sterker is dan ik. Die wilde ik in het vizier houden en na een goeie 2 km hadden we ze te pakken. Ik liep op dat moment samen met Frank, William en nog een Frank.
Even verderop zag ik dat mijn veters loskwamen, ik probeerde er niet teveel naar te kijken maar uiteindelijk kan je niet anders dan stoppen en ze vastmaken. Frank, gentleman, zoals hij is wilde wachten maar ik maande hem aan om zijn tempo te lopen. Het knopen zorgde toch voor een vertraging van een kleine minuut, mijn handschoenen uittrekken, knopen en terug aanzetten.
Ondertussen waren Liane en Paul mij voorbijgelopen. Paul had ik snel terug te pakken maar Liane bleef een kleine 100 meter voor me uitlopen. Telkens het bergop ging kroop ik dichterbij maar toen het terug bergaf ging werd het gat groter. Net toen we halfweg wedstrijd waren kwam ik bij Liane, even verderop liep ik ze voorbij.
Vanaf dan kreeg ik het gevoel dat ik nog lang dit tempo kon aanhouden en zo besloot ik om iets te vesnellen. Net voor de brug over de E17 in Deerlijk had ik ook William te pakken. Hij zou uiteindelijk nog 2'30" moeten toegeven op 5 km. Frank en Frank had ik toen nog in het vizier maar ondanks mijn constante tempo liepen ze steeds verder van me weg tot ik ze niet meer zag.
In de Heerbaan zag ik in de verte iemand lopen, Robert, bleek achteraf en ik zag dat ik steeds dichter kwam. Het laatste stuk op de besneeuwde en bevroren Finse piste lag er zwaar bij maar toch kon ik mijn tempo aanhouden.
Ik finishte 20' na Robert in een tijd van 1u17'43" (14,580 km). Dat is ondanks de "veterstop" 27' sneller dan vorig jaar en zo werd ik tweede dame en eerste in de categorie +40.
Ik blik tevreden terug op Tiegem-Harelbeke, volgend jaar ben ik er weer.
Na de prijsuitreiking was er tombola en ik won een "afvalverwijderende massage van benen en tenen" bij kinesist Philippe van onze club. Ik ben aan het twijfelen of ik die neem vóór of na Parijs.
Daarmee zijn we bij de marathon van Parijs aanbeland. Gisteren was het nog 10 weken en vanaf morgen start mijn schema van Herbert Steffny.
Ik zocht een relatief eenvoudig schema met niet teveel versnellingen en ik denk dat dit echt mijn ding wordt. Morgen ga ik een uurtje lopen aan 6'20"/km, verder staat er op donderdag een snelle duurloop (naar mijn normen) van 5 km aan 5'45"/km met wu en cd op het programma, zaterdag 40' aan 6'30" en op zondag 22 km aan 6'20". Deze laatste doe ik het liefst. Week 1 zal bijgevolg afgesloten worden met 47 loopkilometerkes.
Misschien lijkt dit weinig in een marathonvoorbereiding maar voor mijn niveau en kunnen moet dit volstaan. De zwaarste week wordt week 8 met 61 km.
We zijn dus vertrokken en voorlopig zit ik op schema, vandaag rustdag ;-)
 
Op de site van de Gavertrimmers zijn er 219 foto's te vinden met dank aan Lieven, Rony en Jan. Zou het kunnen dat ik Lieven ken van vroeger (pas nu ontdekt)? Bij de volgende gelegenheid slaan we een babbeltje...
01-02-2010, 10:58:38 Spencerwoman
|
|
|
Reacties
|
| 04-02-2010, 12:04:41 |
| |
Mooie tijd e3n gezellig zo met de groep op pad.
Op naar je zwaarste week!.
Groet Rinus.
http://www.rinusrunning.nl
|
Rinus
|
|
|
| 01-02-2010, 13:48:28 |
| Parijs |
Veel plezier tijdens je tocht richting Parijs. We zullen het op de voet volgen. En pak Philippe maar mee naar de kinesist zodat hij dat ook leert. Vanaf dan elke week thuis een afvalverwijderende massage ;-) Je zult nogal vliegen in Parijs ;-)
http://blog.sport.be/de_reus_van_vlaanderen/
|
harmsie
dirk.van.thuyne@telenet.be
|
|
Vul hier je reactie in
|
|
|
| Zoeken op mijn blog of google! |
|
|
|
|
|
| PR's |
|
|
* 5 km: 24'33" - 12,22 km/u - Pisteloop Gavertrimmers in Zwevegem 2008
* 10 km: 50'24" - 11,91 km/u - Kerstloop Waregem 2009
* 12 km: 1u02'56" - 11,44 km/u - Eurojogging 2009
* 15 km: 1u19'53" - 11,27 km/u Kerstcorrida Deerlijk 2007
* 10 em: 1u26'08" - 11,22 km/u - Kuurne 2009
* halve marathon: 1u52'47" - 11,22 km/u - Rapper dan een ezel Kuurne 2009
* 25 km: 2u20'25" - 10,68 km/u - Terneuzen 2009
* marathon: 4u08'10" - 10,20 km/u - Leiemarathon 2009
|
|
|
| Kilometers malen |
|
|
* maart '10: 3 maal: 53 km
* februari '10: 15 maal: 211 km
* januari '10: 14 maal: 175 km
* 2009: 2043 km (170 maal)
* 2008: 1911 km
* 2007: 1537 km
* 2006: 834,5 km
|
|
|
| Identity-kit |
|
|
Veerle Beernaert (40) laborante. Gehuwd (al 16 jaar) met Philippe Lagae (44).
Vier dochters: Louise (15), Marie (13), Liza (13) en Maud (10).
Hobby's:
* sport: lopen, judo, muurklimmen en skiën.
* muziek: Moby, Coldplay, U2, Simple Minds, Ozark Henry....te veel om op te noemen
* reizen:
al geweest: Bulgarije, Portugal, Zweden, Groot-Brittanië, Nederland, Frankrijk, Spanje, Zwitserland, Duitsland, Italië, Oostenrijk, Luxemburg, Mexico, USA, Djerba - Tunesië, Finland en Turkije.
nog ooit te doen: Griekenland, Zuid-Afrika, Australië (Philippe is daar al geweest en hij heeft mij beloofd om ooit samen op Ayers Rock te staan)
|
|
|
| Profiel facebook: klik op 't prentje! |
|
|
|
|
|
